Sueurs froides, cœur battant à tout rompre, mains moites, bouche sèche... qui n'a jamais subi les effets du trac, cette peur irraisonnée qui nous envahit avant un rendez-vous important, un examen ou une présentation publique ? Cette anxiété, bien normale, disparaît en général lorsque nous entrons dans l'action : c'est le 'bon trac', celui qui nous est indispensable pour mobiliser énergie, savoir-faire et compétences et donner le meilleur de nous-mêmes... Mais, pour certaines personnes, le trac peut persister avec une telle intensité qu'il gêne ou paralyse leurs moyens allant jusqu'à causer parfois une véritable souffrance émotionnelle : c'est le 'mauvais trac', un état inhibant qu'il faut absolument apprendre à contròler et à gérer pour qui désire jouir d'une réelle maîtrise de soi.