Cet ouvrage propose une initiation à la sophrologie appliquée au monde professionnel afin d’aider à mieux gérer le stress, les tensions et les émotions du quotidien. Céline Desmons présente des exercices progressifs de relaxation, de respiration et de visualisation destinés à favoriser le bien-être, la concentration et l’équilibre personnel au travail. Le livre comprend un programme structuré en plusieurs séances, des conseils pratiques ainsi que des exercices simples à réaliser dans différentes situations professionnelles. Accessible aux débutants, ce guide vise à développer des habitudes favorisant sérénité et efficacité au quotidien.