C'est décidé, demain je m'y mets... Garder la forme, on en a toutes envie ! Voici un guide pour être bien dans son corps et dans sa tête après 50 ans, et ne pas subir les effets de la ménopause. Avec plus de 60 exercices pour retrouver tonus musculaire, souplesse et endurance, et les astuces d'une diététicienne pour conserver une jolie silhouette. Un chapitre détaille les activités physiques et l'hygiène de vie adaptées aux pathologies courantes. En bonus, un poster présentant douze mouvements de gym pour une séance idéale.
À propos de l'auteur
Auteure et journaliste spécialisée dans les domaines de la forme, la beauté et la santé, Ingrid Haberfeld collabore à Notre temps, Modes et Travaux ou Version Femina. Elle s'est entourée de professionnels pour élaborer le programme de remise en forme complet proposé dans ce guide. Diététicienne, Florence Daine a développé, parallèlement à ses consultations en cabinet, une activité de journaliste. Elle anime des ateliers d'éducation thérapeutique pour le réseau Paris Diabète. Très intéressée par les recherches récentes sur les effets du sport dans la guérison de certaines maladies, elle les révèle dans ce guide.