Véritable outil de détente, ce guide décline 250 fiches 'prêt-à-partir' pour tous les sportifs accomplis ou néophytes, les 'accros' du bien-être et du mieux-être qui souhaitent bouger ou se relaxer plutòt en solo, en véritables consommateurs individuels. Vous êtes blasés, fatigués et lassés des traditionnelles sorties du dimanche. Vous voulez que ça pulse, à toute allure dans les airs, sur terre ou sur les eaux, pour faire monter l'adrénaline et retrouver l'émotion de nouvelles activités intenses mais toujours sous contròle. ou vous préférez vous adonner aux bienfaits apaisants du yoga, de la relaxation et des nouvelles méthodes de sophrologie pour vous déstresser, et, la semaine suivante, vous initier au charme désuet des danses de salon.