Est-il possible de vivre une ménopause sereine et de maintenir sa silhouette malgré les changements hormonaux ? Isabelle Ranchet, coach en bien-être et nutrition, prouve que oui avec son guide pratique et positif. Ce livre essentiel pour les femmes aborde la ménopause sous trois angles cruciaux : le physique, la nutrition et le mental. Il fournit des explications claires sur les modifications corporelles liées à cette phase de vie. L'auteure propose un programme structuré en deux étapes, intégrant des tests, des conseils d'hygiène de vie et cinquante recettes gourmandes pour mincir de plaisir. Loin d'être une fatalité, la ménopause est présentée comme une opportunité pour l'épanouissement.