L''Ephéméride 7 minutes par jour de fitness et yoga' est un ouvrage pratique conçu par Bakary Sissako et Hélène Jamesse pour accompagner le lecteur vers une routine quotidienne de bien-être. Ce livre propose un '#7minuteschallenge', invitant à consacrer seulement sept minutes par jour à des exercices de fitness et de yoga. Chaque jour offre une séance complète, incluant échauffements, une posture de yoga ou un exercice de fitness ciblé, suivis d'étirements ou d'un moment de relaxation. L'objectif est d'aider les utilisateurs à développer un corps plus tonique et galbé, tout en favorisant un esprit apaisé et serein. C'est une solution idéale pour ceux qui ont des emplois du temps chargés mais souhaitent maintenir leur forme physique et mentale.