Tous les étudiants, qui quittent le foyer familial, se trouvent confrontés au problème d'une micro-cuisine, seulement équipée d'un mini-four, d'un mini-frigo et d'une poêle. Ce livre leur donne plein d'idées de recettes à préparer avec très peu de matériel et d'espace. Que ce soit pour des déjeuners en solo, des lunchboxes à emporter, des apéros entre potes ou des dîners de colocataires, toutes les recettes sont faciles, utilisent des ingrédients peu chers et sont équilibrées.
Oeuf cocotte garni, Bouillon miso, nouilles de riz et légumes, Bricks à la viande hachée, Boulettes de viande et sauce crémeuse, Tortilla, Risotto aux petits pois, Blini au yaourt, tarama et concombre, Gâteau aux pommes à la poêle, Cheesecake au citron sans cuisson... 80 recettes pour ne jamais manquer d'idées !