Déjà vendu à plus de 25 000 exemplaires, l'ouvrage de Michel Delore (journaliste sportif et pratiquant de longue date ayant remporté de nombreuses épreuves) est devenu une véritable référence dans le monde de la course hors stade. Cette dernière édition, mise à jour et complétée, est proposée entièrement en couleurs avec de nombreuses photos explicatives inédites. Du 5 au 100 kilomètres, en passant par le semi-marathon et le marathon, ce manuel traite de l'ensemble des courses sur routes. Des chapitres sont également consacrés aux spécificités des épreuves de grand fond comme les trails ou les courses de 24 heures. Entraînement, organisation, matériel, conseils pratiques, diététique, traumatologie.