Découvrez les principes et les techniques fondamentales de self-défense inspirés du karaté avec ce guide pratique complet. Conçu pour le grand public, aussi bien pour les hommes que pour les femmes, ce livre de Claude Doudou offre des méthodes efficaces pour se protéger contre les agressions. Il détaille des gestes simples et des enchaînements logiques pour réagir de manière proportionnée face à une menace. Loin des pratiques sportives, cet ouvrage se concentre sur l'efficacité et l'aspect psychologique de la défense personnelle. Apprenez à anticiper, à esquiver et à neutraliser un assaillant grâce à des techniques expliquées pas à pas. Un outil indispensable pour renforcer votre confiance et votre sécurité au quotidien.