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Méthode d’arrêt du tabac fondée sur la déconstruction de l’illusion du « besoin » de fumer. Allen Carr explique comment la dépendance est surtout psychologique, et propose une démarche progressive visant à supprimer la peur d’arrêter. L’ouvrage promet un arrêt sans sensation de manque, sans prise de poids et sans efforts forcés, en modifiant la compréhension que l’on a de la cigarette.