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'Méditer - Le guide pratique de la pleine conscience' par Ken A. Verni (First) propose une méthode accessible pour intégrer la méditation de pleine conscience au quotidien. Le livre explique comment élaborer un programme personnalisé, offre des méditations pas à pas et des exercices adaptés à diverses situations (stress, concentration, relations...). Il s'appuyant sur les bienfaits reconnus de la pleine conscience pour améliorer le bien-être, l'estime de soi et la gestion du stress. Un outil pratique pour transformer sa vie par la méditation.
